Your Lifestyle Partner
  • Beranda
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Seni & Sastra
  • Kilas
  • Produk
No Result
View All Result
SIGN UP
Your Lifestyle Partner
No Result
View All Result

5 Kiat Agar Kamu Tidak Mudah Mengantuk di Pagi Hari

Nurul Fadhilah by Nurul Fadhilah
November 30, 2016
in Lifestyle
4 0
0
7
SHARES
40
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Pagi-pagi sudah terserang kantuk? Duh, nyebelin juga ya. Padahal banyak sekali aktifitas yang harus dimulai di pagi hari.

Alhasil, timbul hasrat ingin menunda pekerjaan dan bermalas-malasan. Bawaannya ingin nempel di kasur lebih lama lagi.

Mata yang masih 5 watt di pagi hari membuat konsentrasi kita dalam melakukan aktifitas ikut menurun. Gak sedikit yang kadang salah mengambil barang atau gak nyambung di ajak ngomong. Lucu sih, tetapi tetap saja merugikan.

Kamu termasuk salah satu orang yang sering ngantuk di pagi hari? Coba deh lakukan beberapa kiat berikut supaya pagimu lebih produktif.

 

1. Jangan begadang

kesehatan96.blogspot.com
kesehatan96.blogspot.com

Kunci utama agar pagimu terhindar dari rasa kantuk, kamu harus tidur malam yang cukup. Gunakan waktu 7 hingga 8 jam untuk beristirahat. Jangan sering begadang kecuali memang ada hal-hal penting yang harus dikerjakan.

Kualitas istirahatmu di malam hari sangat berpengaruh pada stamina yang kamu peroleh di keesokan harinya.

 

2. Lakukan olahraga ringan

airsoftrevolution.com
airsoftrevolution.com

Olahraga tidak harus selalu di luar rumah dan melakukan kegiatan berat. Setelah bangun pagi usahakan rutin melakukan olahraga sederhana seperti peregangan tangan dan kaki, ataupun mengangkat barbel ringan.

Fungsi dari melakukan olahraga tersebut adalah agar otot-otot tubuh tidak kaku dan pastinya kamu tidak gampang lelah yang membuat ingin tidur lagi.

 

3. Sarapan

confusedsandals.com
confusedsandals.com

Banyak orang telah melewatkan sarapan pagi setiap harinya. Padahal, sarapan penting untuk menjaga konsentrasi dan melawan kantuk.

Sarapanlah walaupun hanya minum segelas susu dan memakan satu buah apel. Jangan biarkan perut kosong sebab ketika perut kosong tubuh akan mudah letih sehingga rasa kantuk lebih mudah menyerang.

 

4. Jangan malas mandi

mindbodygreen.com
mindbodygreen.com

Walaupun aktifitasmu di luar rumah tidak terlalu pagi, tetapi jangan tunda untuk mandi pagi. Air kamar mandi yang segar bisa membuat rasa kantukmu di pagi hari hilang seketika.

Selain itu, dengan membersihkan tubuh dapat meningkatkan rasa bahagia di dalam diri yang akan memicu otak untuk terus aktif bekerja sehingga tidak mengantuk lagi.

 

5. Lakukan aktifitas pengalihan

footage.framepool.com
footage.framepool.com

Ketika rasa kantuk membuatmu serasa ditarik kembali oleh kasur, segeralah cari aktifitas pengalihan.

Kamu bisa menonton TV, membereskan kamar, menyiram tanaman, atau jalan-jalan di sekitar kompleks rumah untuk menghirup udara segar. Banyak sekali hal yang bisa kamu lakukan dari pada tidur di pagi hari.

Ingat, kualitas harimu bergantung dari bagaimana kamu memanfaatkan waktu pagi. Jadi, jangan suka tidur saat matahari terbit ya!

Baca juga : Sulit Tidur di Malam Hari? Coba Lakukan 5 Cara Ini!

Download WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
udemy paid course free download
download coolpad firmware
Download Nulled WordPress Themes
ZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=
Tags: ngantukolahragapagipedava21016sarapantips

Discussion about this post

Trending Now

5 Tips No Make Up No Worry
Kecantikan

5 Tips No Make Up No Worry

1 year ago
Hati-hati! Gaya Jeans Neon Ini Bikin Kamu Kecanduan
Fashion

Hati-hati! Gaya Jeans Neon Ini Bikin Kamu Kecanduan

1 year ago
Belanja online
Lifestyle

Mau Belanja Online Aman dan Nyaman? Lakukan 5 Cara Ini

1 year ago
jomblo
Lifestyle

Malam Minggu Nih, Jadi Jomblo Berkualitas atau Jomblo Ngenes?

1 year ago
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Call us: +1 234 JEG THEME

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Lifestyle
  • Fashion
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Seni & Sastra
  • Kilas
  • Produk

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In